Prüfungsangst vor der ersten Klausur im Fernstudium – wie geht ihr damit um?

Hey Marie, kenn ich nur zu gut, dieses Grübel-Karussell abends nach der Arbeit. Bei mir war's vor meiner ersten Klausur ähnlich – saß nach nem anstrengenden Vertriebstag am Schreibtisch und mein Kopf war einfach dicht. Was mir echt geholfen hat: ein festes Ritual vor dem Lernen, nicht nur feste Zeiten an sich. Ich mach mir immer einen Kaffee, leg das Handy in den anderen Raum und fange mit 5 Minuten „nur durchatmen und Tagesordnung im Kopf abhaken“ an. Klingt banal, aber dieser kleine Übergang zwischen Job-Modus und Lern-Modus macht bei mir echt viel aus.

Zweiter Punkt: Pausen nicht als Unterbrechung sehen, sondern fest einplanen wie einen Termin. Ich arbeite mit 25-Minuten-Blöcken und dann bewusst 5 Minuten weg vom Schreibtisch – Fenster auf, kurz bewegen. Ohne diese Taktung hätte ich abends nach dem Vollzeitjob gar keine Chance, konzentriert zu bleiben.

Und was die Angst angeht: Mir hat's geholfen, mir klarzumachen, dass die Prüfer nicht dein gesamtes Wissen abfragen, sondern nur Stichproben aus dem Stoff. Du musst nicht alles perfekt können, nur genug, um die Zusammenhänge zu erklären. Das nimmt zumindest mir etwas Druck 🕑

Was bei mir damals echt den Unterschied gemacht hat: alte Klausuren unter realen Bedingungen durchziehen. Also nicht gemütlich mit Kaffee nebenbei, sondern Handy weg, Timer auf die reale Prüfungszeit und dann wirklich durchziehen, als würde es zählen. Erst dadurch merkst du, wo du zeitlich stehst und ob dir unter Druck der Stoff noch einfällt oder ob's doch nur beim Lesen der Zusammenfassung „logisch“ aussah.

Bei mir war's so, dass ich in Ruhe eigentlich alles konnte, aber unter Zeitdruck komplett blockiert hab, weil ich das nie trainiert hatte. Nach zwei, drei Probeklausuren unter echten Bedingungen war die Angst deutlich kleiner, weil die Prüfungssituation an sich nicht mehr neu war – man kennt dann schon das Gefühl „Uhr tickt, Kopf ist leer für zwei Sekunden“ und weiß, dass man trotzdem weiterarbeiten kann.

Falls ihr alte Klausuren oder Musterlösungen vom Lehrstuhl bekommt, würde ich die definitiv nutzen, auch wenn's nur zwei, drei Stück sind. Lieber eine echte Klausur komplett simulieren als zehnmal nur Karteikarten wiederholen. Das bringt für die Nervosität am Prüfungstag meiner Erfahrung nach mehr als reines Stofflernen.