Zu Lenas Rhythmus noch der Punkt, der bei mir am meisten gebracht hat: aktiv abrufen statt nur nochmal lesen. Wiederlesen fühlt sich produktiv an, täuscht aber nur Vertrautheit vor. Wenn ich mich stattdessen selbst abfrage (Karteikarte, zugeklappte Zusammenfassung, Frage an den Rand schreiben und aus dem Kopf beantworten), merke ich sofort, was noch nicht sitzt.
Der leichte Widerstand beim „Ich komm grad nicht drauf“ ist genau der Moment, in dem gelernt wird. Kombiniert mit den größer werdenden Abständen ist das für mich die effektivste Methode.